お盆は外食や会食、お惣菜や甘いものなど、普段より食生活が乱れやすい時期😣
「3日で体重＋2kg⁉️」
「お腹まわりがパンパン…」
なんてこともありますよね。
でも、食べすぎ＝必ず太るとは限りません☝️
実は大切なのは「量」だけではなく、何を食べたか＝食事の質。
特に、血糖値が急上昇しやすい食事が続くと、余分な糖が脂肪として蓄積されやすくなります。
とはいえ、お盆の食事を毎回完璧にコントロールするのは難しい！
だからこそ、私は「我慢する」のではなく、食べ方を工夫して楽しむことをおすすめしています☺️
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お盆の食事を我慢するのではなく、楽しみながら体重増加を最小限に抑える工夫をしてみませんか？
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最後までお読みいただきありがとうございました。
<自己紹介>
☆美腸セラピスト/美腸活体質改善ダイエットアドバイザー/ウェルネス栄養指導士/妊活マイスター/日本再生美容医学協会所属/体質改善推進協会所属
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