腸活

前回のブログで腸と脳は密接に関係し合っており、「腸が冷えると心も冷える」「心が冷えると腸も冷える」ということをお話しました。 腸が冷えて機能が低下したまま、心が冷えて気分が落ち込みがちだと、 ストレスに...

あなたは普段、 姿勢が悪くなっていませんか？ 疲れやすいですか？ ストレスが溜まっていますか？ 気分が落ち込みやすくないですか？ なかなか眠れない、睡眠が浅かったり、途中で起きたりしませんか？ ...

皆さん、お味噌汁は1週間に何回食べてますか？？ 最近は、「1回も食べていない…」という方も多いのでは？ 実はお味噌汁は最も簡単に腸活食が摂れる優れ物！！ 是非毎日食べて頂きたい！ ただし、入...

私達の腸には100兆個、重さにして約1.5〜2kgもの腸内細菌が棲んでいます。 腸内細菌は ・腸内環境を左右する ・消化や免疫などに関わる ・感情を左右する ・睡眠に関わる などなど様々...

チョコレートは砂糖と脂で出来てます。 市販のお求めやすい物は特に使っている砂糖も脂も粗悪なので、様々なお悩みの原因になってしまっているんですよ！ 安くて大量生産だから、粗悪なものを使っていて当たり前！！ ...

前回のブログで、慢性的な便秘がどれだけ恐ろしいかお話しました。 肥満、肩凝り、腰痛、頭痛、不眠、むくみ、冷え性などの不快症状を通り越して、 最終的には肝機能低下や糖尿病、血管疾患、高血圧、がんなどの取り...

さて、皆様、便秘よりも毎日スルっと便が出る方が良いですよね？ でも何が？ 便秘だと何が困るのでしょう？ 便秘だと、お腹が張ってつらい？ お腹が出てパンツやスカートがきつくなる？ あまりにも長い間出ない...

まず必ず言えることは、 「つらいダイエットは失敗します！」 私のサロンには、様々なダイエットを繰り返してきた方が来られますが、皆さん共通しているのが、 「食事制限が辛過ぎて続かなかった…」 「何をしても全く効果がな...

皆様お正月はどうでしたか？暴飲暴食？寝正月？おもち食べ過ぎ？ 体重が増えてしまったり、便秘が悪化された方も多いこの時期。 今日は「腸に効く！」整腸食教えます！ ところで皆様毎日自分の便チェックしてますか？便は健康のバロメ...

あまり食べていないのに太っている人がいたり、よく食べるのに痩せている人がいたり… なんで？と不思議に思ったことありませんか？ 実はこれには腸内細菌が大きく関係しています。 脂肪を取り込んでどんどん脂肪を肥大化していくデブ...