お盆が明けましたね☺️
外食が続いた方、食生活が乱れた方、夜更かししてしまった方。
反対に、ずっとお家でゆっくり過ごした方もいるでしょう。
中には、
「1週間で体重が3kg増えちゃった😩」
「先生、一緒にリセットして〜！」
という方も。
でも、まずは落ち込まなくて大丈夫です🙆♀️
ダイエットをしていると、ついつい周りの人と自分を比べてしまいますよね。
「あの人は痩せているのに私は…」
「なんで私はこんなに減るのが遅いんだろう」
「〇〇だけで−5kgなんて羨ましい…」
でも、ダイエットで人と比べても、実はあまり意味がありません。
なぜなら、体質も生活習慣も、食事・睡眠・運動量・ストレスなども、一人ひとり違うから☝️
SNSで見えているのは、その人の人生のほんの一部分。
なのに私たちは、相手の「ほんの一部分」と、自分の「全部」を比べてしまいがちなんです。
そして、
「私にはできない」
「私は痩せられない」
と、自分を責めてしまう。
これは本当にもったいない😢
比べるなら「昨日の自分」じゃなくて「1ヶ月前の自分」
ダイエットで見てほしいのは、他人との比較ではなく、自分自身の小さな変化です♡
💛食事を抜かなくなった
💛朝ごはんを食べるようになった
💛甘酒を続けられるようになった
💛無意識にお菓子を食べなくなった
💛よく噛めるようになった
💛湯船に浸かるようになった
💛水を飲む量が増えた
💛夜のお菓子が減った
これ、全部立派な「変われている証拠」です👏
体重だけを見ていると気づけないけれど、こうした習慣の積み重ねが、少しずつ体を変えていきます。
そして、昨日より体重が増えたからといって、その数字がすべて脂肪になったわけではありません。
水分量や食事、排便、ホルモンなど、さまざまな要因で体重は日々変動します。
だから、
「毎日体重を測ること」と「毎日自分を責めること」は別。
ここは忘れないでくださいね☺️
速く痩せた人が「勝ち」ではありません
無理をして短期間で痩せても、また元に戻ってしまったら苦しいですよね。
自分に合った方法を見つけて、無理なく続けられる習慣を作る。
そして、体調も体型も、自分自身でコントロールできるようになる。
私は、それが本当の「体質改善」だと思っています🫶
私がお客様の変化をシェアするのも、
「こんなに痩せた人がいるから、あなたも頑張って！」
と比べてほしいからではありません。
「私もこれならできそう」
「そういえば最近これ忘れてた」
「ちょっと真似してみようかな」
そんなふうに、あなた自身が変わるためのヒントにしてほしいからです😊
お盆に食生活が乱れたっていい。
体重が増えたっていい。
毎日完璧じゃなくていいんです。
生活には波があって当たり前。
大切なのは、
「また今日から整えよう」
と思えること♡
一人で「また失敗した…」と落ち込まなくて大丈夫です。
「先生、ちょっと乱れちゃった😂」
「また一緒に整えたい！」
それで十分です🤝💕
私は、あなたがまた前を向けるように、一緒に伴走します。
とはいえ……
「ちょっと気合いを入れて、さっさとこの重だるい体をなんとかしたい🔥」
そんな方も、どうぞお気軽にご相談ください☺️
お盆などで短期間に増えた体重は、生活を整えることで比較的リセットしやすいケースもあります。
「このまま増え続けたらどうしよう…」と一人で悩む前に、早めにご相談くださいね❣️
他の人と比べなくていい。
あなたは、あなたのペースで変わればいい。
一緒に、昨日より少しだけ「ご機嫌で健やかな自分」を増やしていきましょう🥰
最後までお読みいただきありがとうございました。
<自己紹介>
☆美腸セラピスト/美腸活体質改善ダイエットアドバイザー/ウェルネス栄養指導士/妊活マイスター/日本再生美容医学協会所属/体質改善推進協会所属
☆InstagramやLINEでも、ゆるくラクに痩せる美腸活体質改善ダイエットや不調を根本から減らしていく体質改善に役立つ情報を配信中❣️
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