ヤセ習慣

皆さん、お味噌汁は1週間に何回食べてますか？？ 最近は、「1回も食べていない…」という方も多いのでは？ 実はお味噌汁は最も簡単に腸活食が摂れる優れ物！！ 是非毎日食べて頂きたい！ ただし、入...

私達の腸には100兆個、重さにして約1.5〜2kgもの腸内細菌が棲んでいます。 腸内細菌は ・腸内環境を左右する ・消化や免疫などに関わる ・感情を左右する ・睡眠に関わる などなど様々...

サロンに通って下さるお客様に「痩せる食事」をアドバイスしています！ そう聞くと、「どうせ炭水化物は抜いてるんでしょ？」「野菜を沢山食べてって言われるのでは？」と思うかもしれませんが、 どちらも間違い(^^) ...

前回のブログで、慢性的な便秘がどれだけ恐ろしいかお話しました。 肥満、肩凝り、腰痛、頭痛、不眠、むくみ、冷え性などの不快症状を通り越して、 最終的には肝機能低下や糖尿病、血管疾患、高血圧、がんなどの取り...

さて、皆様、便秘よりも毎日スルっと便が出る方が良いですよね？ でも何が？ 便秘だと何が困るのでしょう？ 便秘だと、お腹が張ってつらい？ お腹が出てパンツやスカートがきつくなる？ あまりにも長い間出ない...

まず必ず言えることは、 「つらいダイエットは失敗します！」 私のサロンには、様々なダイエットを繰り返してきた方が来られますが、皆さん共通しているのが、 「食事制限が辛過ぎて続かなかった…」 「何をしても全く効果がな...

インナーケアって何から始めればいい？ 健康と美を手に入れるには、身体を内側から整えるインナーケアが大切。 でも何から始めたらいいの？と思う方も多いのではないでしょうか。 まずは腸をキレイにする！腸活が大切！ ...

「1ヶ月で5kg痩せる！」 「〇〇だけで簡単に痩せる！」 どうですか？魅力的ですよね？ 短期間で大幅に痩せることをアピールしているジムやサロン、整体、美容外科、サプリ、ダイエット法の広告や本が世の中には溢れています...