Contents
食欲と血糖、そして「GLP-1」を知って、無理なダイエットから卒業しよう！
「ダイエットしようと思っているのに、食べ始めると止まらない…」
「お腹いっぱいのはずなのに、甘いものが欲しくなる」
「夕方になるとお腹が空いて、ついつい間食してしまう」
「昔は少し食事を減らせば痩せたのに、今は全然痩せない…」
そんなお悩みはありませんか？🥺
もしかすると、それは単純に「あなたの意志が弱いから」ではないかもしれません。
ダイエットで大切なのは、
「脂肪を増やさないこと」
そして
「脂肪を使いやすい身体の環境をつくること」
この両方です。
そのためには、食事量だけを見るのではなく、
食欲・血糖値・インスリン・代謝など、身体の仕組みを知ることが大切なんです！
ダイエットが続かない本当の理由
ダイエットを始めると、
「とにかく食べる量を減らそう！」
「甘いものは禁止！」
「お腹が空いても我慢！」
と頑張ってしまいませんか？
でも、我慢ばかりのダイエットは、長く続けるのが難しい！絶対限界がくる！
実際、ダイエットを途中でやめてしまう理由として、
・我慢することが多くストレスがかかる
・頑張ろうという気持ちが続かない
・生活の中で習慣化するのが難しい
といったことが挙げられます。
そして一度我慢が限界に達すると、
「今日はもういいや！」
と食べてしまい、また自己嫌悪…。
これを繰り返してしまう方も少なくありません。
だから私は、
「もっと我慢しましょう」ではなく、 「なぜ食べたくなるのか？」を知ることが大切
だと考えています。
「食欲」を左右するホルモン、GLP-1とは？
そこで今回知っていただきたいのが、
GLP-1
というホルモン。
GLP-1は、食事に反応して腸管から分泌されるホルモンのひとつ。
食後の満腹感や血糖値の調節などに関わっています。
GLP-1には、
✔️満腹感に関わる(食欲を抑える)
✔️胃の内容物の排出をゆるやかにする(満腹感を長持ちさせる)
✔️脳に満腹のシグナルを伝える
✔️インスリン分泌などを介して血糖値の調節に関わる
といった働きがあります。
だからこそ現在、GLP-1に関連する医薬品が、糖尿病や肥満症の治療の分野でも注目されているんですね。
ただし、問題も！
病気でもない人達が手っ取り早く痩せたいと、乱用している事が日本だけでなく世界的にも問題となってきているんです。
⚠️薬なので勿論副作用、代償があります。
医療機関で使用されるGLP-1受容体作動薬(マンジャロやリベルサスなど)を使うと、胃腸障害、嘔吐や下痢、便秘、膵炎リスクの上昇、筋肉量低下、顔のやつれ・たるみ、頬のこけ、抜け毛などの症状が見られる事が報告されています。
例え一時期薬の作用で体重が落ちたとしても、それは筋肉が削がれて減ったからかもしれないですし、食習慣が変わっていなければ、薬をやめた後すぐにリバウンドしてしまい、体への負担が大き過ぎますので、やはり手を出すべきではないと思います。
実際に飲まれていた方からも
「想像以上に副作用がキツ過ぎて1ヶ月でやめた。その間劇的に痩せたわけでもなく、1ヶ月で2kg落ちたのは落ちたが、体脂肪は増えてた。薬を始めてからドライヤー後ごっそり髪が抜けるようになったきがする。しかも薬をやめた後すぐに4kg増えてしまい、筋肉が減ってしまっただけで、家の体組成計で測ると前より体脂肪も体重も増え、基礎代謝の数値は落ちたのでやらなければよかったと後悔しかない。」とのこと。
今このお客様は、私のところに来られて2ヶ月になりますが、黒い玄米糀甘酒も毎日飲んで腸活を続け、皆様にもお伝えしている貧血を改善する食事を3食食べて、サロンでは自律神経を整える施術を月2回のペースで受け、ファスティングもたまに取り入れたりして今現在➖4.2kg達成中です。
薬のせいでひどい便秘体質にもなっていましたが、今ではスルッと良い便が出せるようになってきてます☺️
「初めから先生のところに来てれば良かった🥺」とおっしゃってくださっていますよ😉
実は「血糖値の波」も食欲と関係している！
もうひとつ、ダイエットで意識したいのが、
血糖値のコントロール
糖質を摂ると血糖値が上がり、それに応じてインスリンが分泌されます。
インスリンは、血液中のブドウ糖を筋肉などの細胞へ取り込ませ、エネルギーとして利用できるようにする重要なホルモン。
ところが、
・甘いものや糖質の摂り過ぎ
・食べ過ぎ
・運動不足
・睡眠不足
・生活リズムの乱れ
などが重なると、血糖値のコントロールが乱れやすくなることがあります。
1日に何度も血糖値が乱高下する食べ方をしていると、その度にインスリンが分泌され、その都度余分な糖質が脂肪に蓄積されて脂肪細胞が肥大化、贅肉が増える結果になってしまうんです！
そして「低血糖」という症状が慢性化することに。
⬇️
「食後に眠くなる」
「すぐにお腹が空く」
「甘いものが無性に欲しくなる」
「食べ始めると止まらない」
などのお悩みにつながるケースもあります。
もちろん、これらの症状だけで血糖値の異常やインスリン抵抗性があると判断することはできません。
だからこそ、日々の食生活や生活習慣を一つずつ見直すことが大切なんです☝️
「痩せればOK」ではありません
ここで、もうひとつ皆さんに知っていただきたいことがあります。
ダイエットというと、
「体重が落ちれば成功！」
と思ってしまいがちですが……
私はそれだけではないと思っています。
たとえば、極端に食事を減らして体重が落ちても、
✔️筋肉まで落ちてしまう
✔️疲れやすくなる
✔️食欲が乱れる
✔️リバウンドしやすくなる
ということでは、健康的なダイエットとは言えません❗️
だからこそ、
「体重を落とす」だけではなく、
「太りにくく、健康的な生活を続けられる身体をつくる」
ことが大切です。
ダイエットに欠かせない「AMPK」
今回ご紹介する
GLP-1調整サポート&基礎代謝UPサプリ=メタスレンディアには、
「メタボレード®」
という植物由来の原料が配合されています。
メタボレード®は、ハイビスカスやレモンバーベナを組み合わせた植物由来原料で、AMPK活性に大きく関係しています。
AMPKは、体内のエネルギー状態を感知する重要な酵素。
運動などによってAMPKが活性化すると、エネルギー代謝に関わるさまざまな反応が起こります。つまり簡単に言うとAMPK活性化→糖と脂の代謝UP→エネルギーを効率的に作る→脂肪燃焼もUP
つまり、
「食べないで痩せる」ではなく、身体のエネルギー代謝そのものにも目を向ける
という考え方なんです。
食欲だけでも、代謝だけでもダメ
ダイエットを成功させるためには、
食欲をコントロールすること(嘘の食欲に騙されない)
＋
エネルギーを使える身体の環境を整えること
この両方が大切。
「食べないダイエット」ではなく、
「身体の仕組みを味方につけるダイエット」
が出来れば、加齢に伴い年々代謝が下がったとしても痩せやすい体に変えることは可能なんですね☺️
メタスレンディアってどんなサプリ？
5月から先んじて飲まれているお客様からのご体感も良く、今回ご紹介したのが、
🌿メタスレンディア🌿
食欲を安定化してくれるだけでなく、エネルギー代謝に関わるAMPK酵素を活性化🔥自分だけでは足りない糖と脂の代謝もサポートしてくれる🔥
飲まれている方からは、
体重減少・体脂肪減少・BMI値低下・血圧低下・血糖値低下・LDLコレステロール低下、空腹感の減少、甘い物に対する食欲減少が報告されています✨
痩せる代わりに、胃腸の障害や、顔のやつれ・頬のこけ、激しい嘔吐・下痢などのつらい代償を伴うマンジャロやリベルサスなどの糖尿病治療薬に手を出さない為に…
特に手っ取り早く痩せたいと手を出す若者も増えている昨今、多大なる代償を伴ったダイエットをして欲しくないと切に想います🥺
たとえ薬で一瞬痩せても、薬をやめた後勿論リバウンドします。だって習慣が変わっていないから！
そして一旦動きが悪くなった胃腸はそんな簡単に回復出来ません😵
自分の体を痛めつけてボロボロにして痩せても意味ないですよね…そして勿論「食べることを悪だとも思って欲しくない」
これから「食欲の秋」もやってきます😋
食も楽しみながら体も体型も整えて欲しい❣️
健康的に痩せて欲しい❣️
そしてキレイに痩せて健康になって欲しい❣️
と本気で想ってます。
痩せたいのに「好きに食べて痩せられる訳がない」「食べてしまう自分がダメ」と自分を責めてしまう方もいるから、
そんな方達の心の負担を少しでも減らすサポートがしたい！とメタスレンディアの安全性、その効果に注目しました🥰
メタスレンディアはズバリ
「天然由来GLP-1ブースター」
簡単に言うと痩せにくい方、ついつい食べてしまう方は、本来なら腸から出せるGLP-1の出が悪くなっているので、そこを整えながら、食欲・血圧・コレステロール・血糖値を整え、脂肪代謝・糖代謝を加速させてくれる！
1箱60粒入り9,800円（税込10,584円）
1日2粒飲むだけ。
メタボレード®を1日500mg以上摂れるというのが鍵なのですが、食欲・代謝の両面からダイエットをサポートすることを目的としている100%天然成分の安全な代謝サポートサプリなんです🤗
ただし、ここも大切☝️
「飲むだけで劇的に痩せる魔法のサプリ」ではありません。
食事・睡眠・ストレス・腸内環境など、毎日の生活習慣を整える土台があってこそです✨
(当サロンの皆様は甘酒や美腸活食をコツコツ続けてきたのでここは出来てるはず☺️)
そのうえでプラスすると、きっと代謝の底上げをサポートしてくれる強い味方となってくれますよ😉
こんな方におすすめ♡
☑️食事をコントロールするのが苦手
☑️ダイエットが長続きしない
☑️甘いものへの欲求が強い
☑️間食が多い
☑️ストレスで食べてしまう ☑️少し食べると食べたい気持ちが抑えられなくなる
☑️ついつい大盛りを頼んでしまう
☑️夕方になるとお腹が空いてしまう
☑️何度もダイエットとリバウンドを繰り返している☑️年々痩せにくくなるのを痛感している
「これ、私のことかも…」
と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか？
こんなご体感例も…
メタボレード®について、一定期間飲まれた方々から食欲・満腹感などについての変化がご報告されています。
「食事がコントロールしやすくなった」
「夕方の間食をせずに過ごせた」 「夕食後や寝る前に甘いものが欲しくなることがなくなった」
「いつもより空腹を感じにくかった」 「ずっと動かなかった体重に変化が！」 「緩やかだけど確実に落ち始めた」 「前よりエネルギーが作られるようになったのかな？体重減少だけでなく、疲れにくくなった気がする」
＊ただし、これらは個人のご体感であり、すべての方に同じ結果が出ることを保証するものではありません。
大切なのは「我慢」から卒業すること
私は、ダイエットで一番苦しいのは、
「食べたいのに我慢し続けること」
だと思っています。
我慢して、我慢して……
限界が来て食べてしまう。
そして、
「また食べちゃった…」
「私はダイエットが続かない…」
と自分を責めてしまう。
そんな方を沢山診てきました。
でも、本当に必要なのは、「またできなかった」と
自分を責めることでも、人と比べて落ち込むことでもありません。
だって一人一人太ってしまった原因も環境も、太ってきた年月も、痩せにくくしている原因、簡単に出来ること出来ないことも違うのですから！
身体の仕組みを知って、
自分に合った方法を見つけること！
そして、あなただけの無理なく続けられる習慣をつくること！
ストレスなく痩せられる仕組みもそうだし、痩せた後も自分の体重も体調もコントロール、リセットできるあなただけの型を作り上げること！
が大切なんです✨
「痩せたい」だけじゃない。
これからも元気に、自分らしく過ごしたい。
だからこそ、
「体重だけを落とす」のではなく、
🌿腸を整える
🌿食事を整える
🌿血糖値を意識する
🌿睡眠を整える
🌿適度に身体を動かす
🌿ストレスを溜めすぎない
🌿自分がラクできるサポートアイテムを取り入れる
そんなトータルな体質改善を大切にしています💖
「食べ過ぎが止まらない…」
「何度ダイエットしても続かない…」
「40代を過ぎてから、どうしても痩せにくい…」
「ちゃんと食べて整えながら痩せたい…」
そんな方は、
「私の意志が弱いから」
と諦める前に、一度ご自身の身体と生活習慣を見直してみませんか？
食欲も、代謝も、腸も、血糖も。
一つひとつ整えていけば、
身体との付き合い方は変わっていきます☺️
我慢するだけのダイエットから、
身体の仕組みを味方につけるダイエットへ！
「今度こそ健康的に痩せたい」
そう思った方は、一緒に整えていきましょう💖
秋もすぐそこ🍂食欲の秋もしっかり楽しみながら体重も減らしていきましょうね🎶
9月中にメタスレンディアがお得に始められる特別なキャンペーンを予定してます☺️お楽しみに🎀
最後までお読みいただきありがとうございました。
<自己紹介>
☆美腸セラピスト/美腸活体質改善ダイエットアドバイザー/ウェルネス栄養指導士/妊活マイスター/日本再生美容医学協会所属/体質改善推進協会所属
☆InstagramやLINEでも、ゆるくラクに痩せる美腸活体質改善ダイエットや不調を根本から減らしていく体質改善に役立つ情報を配信中❣️
↓↓↓ 公式LINEへのご登録も是非お願いします❣️
https://line.me/R/ti/p/@cocoaloalo
☆「毒出し巡り改善！温感ホットストーン」
× 「自律神経の乱れ調整！生体電流メディカルヘッドスパ」
×「徹底脂肪分解&排出アップ！腸もみ深部リンパ」
の美脳&美腸&美体型メソッドが大好評！
「本当に寝ているだけでラクにヤセ体質に変われた」
「今まで散々失敗してきたけど、人生最後のダイエットになった」
「何をしても痩せられなかった私が、ほんと別人！スリム美人になれて前より健康にもなれたし人生が変わった」
「明らかにダイエットする前より今の方が血の巡りも良くなった気がする！あんなにあった不調もなくなって健康で調子も良い！」
「先生とだから続けられてる！他の人だったら絶対ムリだったと思う。」
とサロンのお客様達から大絶賛！
さぁ！あなたも！
健康的に痩せて別人級健康美人になる心の準備はできましたか！？
腸温活体質改善サロン COCOALOALOにお任せあれ！
☆ご予約、ご相談は公式LINEからお待ちしております😊
