太っている人と痩せている人の違いはどこにあるのでしょうか？
「痩せている人は痩せる生活」「太っている人は太る生活」を知らない内に選択して送っているのです。
例えば、太っている人にありがちな思考…
「甘い物は別腹」「それ程食べていないのに太った」「疲れた時は甘い物」「ダイエット=我慢=苦行」「口癖が、でも・どうせ・だから」
ダイエットには、勿論食事の質・量を見直すことや適度な運動も大切ですが、何よりマインドが大事！
マインドとは、やる気だけを指すのではなく、「どうせ遺伝だから痩せられない…」「どうせ小さい頃から太ってるから何をやってもムダ…」「痩せたい。でも今日はこのお菓子を食べたいからダイエットは明日から…」など、
ネガティブなデブ思考だといくら痩せようとしても始められないし、ダイエット=つらいものと考えてしまうとモチベーションが続かず結果も出にくくなってしまいます。
ダイエットは何も、何でも我慢して自分を押し殺して行なうものではありません。
ダイエット中は自分といつも以上に向き合い、自分自身を大切にして、
心にも体にも優しい方法を選ぶことが重要！
今までより、
・食材は体に良い物を選び、一食一食を大切に食べる！
・おやつも我慢しすぎるのではなく、上質なものを少量でも喜びながら食べて楽しむ！
・ストレスなく出来る適度な運動を心掛けてみる！
少しでも些細なことでもいいから「どうしたら痩せやすくなるかな？」と思考をヤセ思考に切り替えて、
出来ることから少しずつ始めて継続することが成功の秘訣です！
これが、何歳からでも始められる「リバウンドなくストレスなく痩せられるダイエット」なのです！
痩せている人と太っている人とでは、このように少しずつ日々の考え方に違いがあります。
もし、今のあなたがデブ思考をしているのなら、少しずつマインドを変えていって一つ一つヤセ思考に切り替え
ゆるく楽しくラクにダイエットを始めてみませんか？
＊最後までお読みいただきありがとうございました。
<自己紹介>
☆脂肪燃焼のエキスパート 腸温活ダイエットサロン代表能勢亜梨沙
☆InstagramやLINEでも、運動なし！ストレスなし！リバウンドなし！でゆるくラクに痩せる美腸ダイエットに役立つ情報を配信中❣️
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☆京都大学細胞代謝学研究所卒の脂肪燃焼のエキスパート/美腸セラピスト/痩せる専門スタッフ
☆「毒出し巡り改善！深部ホットストーン」×「脂肪細分化！デブ筋はがし筋膜リリース」×「徹底脂肪分解&排出！腸もみ深部リンパ」の独自メソッドが大好評！
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