好転反応とは、整体やエステサロンなどでマッサージを受けた翌日以降に、体がだるいと感じたり、眠気や痛み(頭痛や腹痛)、発熱症状が出たりすることを指します。
好転反応は、体が悪い状態から良い状態へと変わっている反応なので、
基本的には問題はありません。
好転反応が出る理由としては以下の2つがあります。
- マッサージで血流が改善し老廃物が流れやすくなったことで、老廃物の処理をする腎臓や肝臓などの内臓に負担がかかっている。
- 体を整えたことにより、体を支えるバランスが変わり、環境の変化が大きかったところに負担が生じている。
好転反応は、大体施術の翌日以降1～3日目に症状が出て、その後1～3日間にわたって症状が続くことが多いと言われ、
時間の経過とともに症状は薄くなっていきます。
◼️倦怠感や疲労、発熱が出る場合◼️
筋肉がほぐれたり血流が良くなったりしたことで、老廃物が体中を巡ることが原因。
＜対処方法＞
横になって安静にする。老廃物の排出を促す為に多めに水分を摂る。
◼️体のだるさ、発熱、頭痛、腹痛、吐き気などが出る場合◼️
血流が良くなったことで、これまで滞っていた老廃物を含む血液が一気に流れるようになったことが原因。
＜対処方法＞
横になって安静にする。
◼️下痢、発疹、吹き出物などが出る場合◼️
体にたまった老廃物を体外に排出しようとしている状態で濃い色の尿が出たりする。
＜対処方法＞
老廃物をスムーズに体外へ排出させるため、水分を多めに摂る。
マッサージを受けたからといって、すべての人に好転反応が出るわけではありません。
また、好転反応が出ているから「効いている」、出なければ「効いていない」ということでもありません。
好転反応の症状が出やすい人には、以下のような特徴があります。
- 悪い習慣や姿勢を長期間続けている
- もともと体が疲労状態にある
- 薬を長期間服用している、または短期間でも強い薬を服用している
- 栄養状態が悪い
普段から体に負担のかかる生活習慣をしていたり、体が疲弊し体の質が低下している人ほど、好転反応が出やすく、又強く出る傾向にあります。
好転反応が出た場合、どのような症状が出た場合も、
・体を冷やさないようにする
・規則正しい生活をする
・栄養バランスのとれた食事をする
・アルコールは控える
など体の回復を促すような生活を心がけることが大切！
ただし、入浴の際湯船に浸かると、血流が良くなりすぎてさらにだるくなってしまう可能性があるため、「体がだるい」という症状があるときには体への負担が軽いシャワーがおすすめです。
好転反応が出たらどうしようと、特にマッサージが初めての場合など少し怖く感じるかもしれませんが、
危険なものではないので安心してマッサージを受けて大丈夫です。
簡単に言えば、普段の体の状態とのギャップに体がびっくりしてしまっているだけ！
それだけ普段不摂生しているんだと思い、ゆっくり安静にしていれば治ります。
正しい知識を持ち、安心して、体をメンテナンスしてあげましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
<自己紹介>
☆脂肪燃焼のエキスパート
腸温活ダイエットサロン代表能勢亜梨沙
☆InstagramやLINEでも、運動なし！ストレスなし！リバウンドなし！でゆるくラクに痩せる美腸ダイエットに役立つ情報を配信中❣️
サロンURL:
サロン公式LINE: ただ今お友達登録で２大特典プレゼント🎁中 ！
↓↓↓ 登録お願いします❣️
☆京都大学細胞代謝学研究所卒の脂肪燃焼のエキスパート/美腸セラピスト/美腸活体質改善ダイエットアドバイザー
☆「毒出し巡り改善！深部ホットストーン」×「脂肪細分化！デブ筋はがし筋膜リリース」×「徹底脂肪分解&排出！腸もみ深部リンパ」の独自メソッドが大好評！
「リバウンドしない一生モノの痩せ体質を手に入れられる」「人生最後のダイエットになった」「別人級スリム美人になれて人生が変わった」と女性達から大絶賛！
コメント