痩せ習慣 他の人と比べなくていい。あなたはあなたのペースで変わればいい♡
お盆が明けましたね☺️
外食が続いた方、食生活が乱れた方、夜更かししてしまった方。反対に、ずっとお家でゆっくり過ごした方もいるでしょう。
中には、「1週間で体重が3kg増えちゃった😩」「...
腸内環境改善
痩せ習慣 
便秘 食べ方を工夫すれば、お盆も怖くない！
お盆は外食や会食、お惣菜や甘いものなど、普段より食生活が乱れやすい時期😣
「3日で体重＋2kg⁉️」「お腹まわりがパンパン…」なんてこともありますよね。
...
痩せ習慣 よく噛むだけで肥満リスクを1/4にできる！？
早食いをする人は、よく噛んで食べる人に比べて肥満度（BMI）が高くなる傾向があり、その差は体重にして平均5kg以上、肥満リスクが約4倍になるとも言われています。
その理由は、
「...
アンチエイジング 細胞リサイクルシステムを活性化する生活習慣とは？
「知るとやりたくなる、美と健康の細胞科学」と題しまして(^^)
前回お話した私達が本来持っている
「細胞のクリーニング機能」
「細胞リサイクルシステム」
すなはち「オートファジー」という若返...
むくみ むくみが治らないのは〇〇のせい！？
最近急激に暑くなり、湿度も上がり夏日が続いていますね。
日頃からむくみに悩まされている方は、より一層出す力、流す力が弱まって、いつもよりむくみのつらさが増し、兎に角脚がつらいみたいです。
お客様から毎日の様にご...
腸活 腸が冷えると心も冷える
あなたは普段、
姿勢が悪くなっていませんか？
疲れやすいですか？
ストレスが溜まっていますか？
気分が落ち込みやすくないですか？
なかなか眠れない、睡眠が浅かったり、途中で起きたりしませんか？
...
腸活 ラクにヤセ腸切替したい！簡単腸活メニューはコレ！？
皆さん、お味噌汁は1週間に何回食べてますか？？
最近は、「1回も食べていない…」という方も多いのでは？
実はお味噌汁は最も簡単に腸活食が摂れる優れ物！！
是非毎日食べて頂きたい！
ただし、入...
痩せ習慣 そもそもヤセ菌て何？
私達の腸には100兆個、重さにして約1.5〜2kgもの腸内細菌が棲んでいます。
腸内細菌は
・腸内環境を左右する
・消化や免疫などに関わる
・感情を左右する
・睡眠に関わる
などなど様々...
腸活 慢性便秘は大腸がんの元！
前回のブログで、慢性的な便秘がどれだけ恐ろしいかお話しました。
肥満、肩凝り、腰痛、頭痛、不眠、むくみ、冷え性などの不快症状を通り越して、
最終的には肝機能低下や糖尿病、血管疾患、高血圧、がんなどの取り...
腸活 便秘だと何が悪いの？
さて、皆様、便秘よりも毎日スルっと便が出る方が良いですよね？
でも何が？
便秘だと何が困るのでしょう？
便秘だと、お腹が張ってつらい？
お腹が出てパンツやスカートがきつくなる？
あまりにも長い間出ない...