あまり食べていないのに太っている人がいたり、よく食べるのに痩せている人がいたり…
なんで？と不思議に思ったことありませんか？
実はこれには腸内細菌が大きく関係しています。
脂肪を取り込んでどんどん脂肪を肥大化していくデブ菌が多くなると太りやすい体質に！
脂肪代謝をアップさせるヤセ菌が多くなると太りにくいヤセ体質に！
つまり、腸内のデブ菌を減らし、ヤセ菌を育て増やす食生活、生活習慣を心がければ無理なく健康的に痩せていくことができるんです！
ヤセ菌優勢の腸を作るには、ヤセ菌の好物を積極的に摂ることが大切！
何かというと、食物繊維たっぷり&体脂肪の食事！！
添加物たっぷりの、レトルト食品やファーストフード、スーパーやコンビニの弁当・お惣菜などはデブ菌の大好物だからNGですよ！！
そこで、今日は腸内のヤセ菌を増やせる、最強のダイエットフードを8個教えちゃいます！
①「ヤセ体質になる」酢キャベツ
②「贅肉の蓄積を防ぐ」酢玉ねぎ
③「ウエスト周りのお肉を落とす」もち麦
④「肥満へのスパイラルを断ち切る」冷凍きのこ
⑤「太り過ぎの健康害を消す」はなびらたけ
⑥「毎日食べてヤセ菌を育てる」みそ
⑦「腸の冷えを取る」ガーリックオイル
⑧「脂肪を寄せ付けない」梅干し
これらは、ヤセ菌と善玉菌を増やし活動力を高める事ができる食材。
この中から数種類を組み合わせて毎日食べることがポイント！
どんなに優れた食品であっても万能ではないですし、一つの食材だけを偏って食べるダイエット法は長続きしません。
作り置きして、いつものお食事に付け加えて食べることをおすすめします！
突然ですが、太る原因て何だと思います？
食べ過ぎ？運動不足？加齢？
いえいえ！他にも実は重要な原因があります！
それは薬や食肉から摂取する抗生物質で腸内フローラが乱れること！
体が太る前にはかなり早い段階から腸内フローラに変化が起こっています！
つまり先に腸内フローラを変化させる事が出来れば、確実に身体にも変化が起こります！
そして善玉菌を増やしヤセ菌を増やす事が出来れば自ずと身体がヤセ始めるのです！！
上記のダイエットフードを毎日のお食事に加えて食べれば、
ヤセ菌と善玉菌は好物を与えられたと元気になり、働きを活性化させます！
そうやって、2週間続けていくうちに腸内では善玉菌優勢の腸に切り替わり、ヤセ菌の増殖したヤセ腸へと変わっていきますよ！
1ヶ月が過ぎればヤセ腸が定着し、2ヶ月が過ぎれば少々食べ過ぎてしまっても太りにくい腸の出来上がりです！
まずは2週間、ちょっと付け足しでダイエットフードを取り入れて、ヤセ腸作りを始めてみて下さい！
詳しいレシピはまた後日ご紹介しますね！
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