痩せ習慣

昔からぽっちゃりだったから、母親も脚が太いからどうせ遺伝だし… と痩せられないのを遺伝や体質のせいだと諦めていませんか？ はっきり言って、太りやすい、痩せられないのは遺伝などではありません。 今あなたが痩せられないと悩ん...

スプーン1杯で体が喜ぶ！はちみつには、実はすごい健康効果があることをご存知ですか？ はちみつは人類が初めて用いた天然甘味料と言われ、 古来より薬用・食用と様々な用途に使われてきました。 なんとなく体に良さそうだけ...

豆乳や豆腐、きなこなど大豆には痩せる効果が期待できます。 ダイエットに効果的な成分は 大豆サポニン、大豆ペプチド、大豆イソフラボン、大豆オリゴ糖の4つ。 それぞれに痩せる為のメリットがあります。 大豆サポニ...

サロンにダイエットコースを受けに来られるお客様には共通点があります。 皆さんダイエットコース希望なので勿論「痩せたい！」「体重を落としたい！」と張り切って来られますが、 お身体を触ると、まぁ、硬い！ 背中もガチガチ、太も...

毎日無意識に行なっている呼吸。 あなたの呼吸、ちゃんと「呼吸筋群」使えてますか？ 呼吸筋群とは「横隔膜」と「肋間筋」のこと。 皆さん呼吸を意識して、っと言うとついつい吸う方に意識を向けがちですがそれは間違い。 息を...

「飲むだけで1ヶ月で10kg痩せる…」などの謳い文句の「痩せるお茶」って広告などで見かけますよね？ でも、よく考えてみると怖くないですか？ 単純に何が入ってるの？！かなりヤバいものが入ってない？と私はいつも思って原材料を見ます...

太っている人と痩せている人の違いはどこにあるのでしょうか？ 「痩せている人は痩せる生活」「太っている人は太る生活」を知らない内に選択して送っているのです。 例えば、太っている人にありがちな思考… 「甘い物は別腹」「それ程...

皆さん「痩せる為には運動しないとダメでしょ？」「痩せたいけど運動ってしんどいし、なかなか続かないんだよね…」と思っていませんか？ 結論からいうと、痩せる為に無理に辛い腹筋やジムやジョギングなど、苦手な運動を頑張る必要はありません。 ...