最近よく耳にする「ファスティング」
ファスティングって実際痩せるの？と気になっている方も多いと思いますが、
結論から言うとファスティングは痩せます！
ほとんどの方が1回のファスティングで平均2〜3kg体重が落ちます。
食事を戻すと1kg程戻る方もいらっしゃいますが、体重が落ちたままという方も多いです。
なので、手っ取り早く体重を落としたいという方にはファスティングはおすすめです！！(＊ただし結果を出す為には正しい方法で行うことが大切。自己流では失敗します。)
ファスティング(fasting)とは、英語のfast(断食する)の名詞で「断食」という意味。
ただ勘違いして欲しくないのは、「何も食べない。水だけで過ごす。」という意味ではないってこと！
正しくは「一定の期間固形物を摂らずに(活動に必要な栄養素はしっかり摂る)、胃腸などの内臓を休ませること。それにより老廃物や毒素のデトックス、余分な水分の排出を強化すること。」
その為整腸作用、デトックス作用、むくみ解消、便秘解消、美肌効果、肌荒れ改善、疲労回復、不快症状緩和、免疫力向上、ダイエット効果などの嬉しい効果が期待できます！
元々は胃腸を休めて腸内の完全消化を促し、腸内洗浄することで腸内環境を整える。腸をピカピカ、元気にすることが目的。
なのですが、ファスティングすると今まで溜め込んでいた余計なものの排出が促進されて体中がスッキリするので体重も落ちます！
その為ダイエット目的で行う方も多いのです！
当サロンは、腸もみ腸活&温活を通して、
「根本的に体の悩みを解決したい！体質を改善したい！健康的に痩せたい！」というお客様の理想を叶えるダイエットサロン(^^)
体質改善の為、根本的なトラブル解消の為には健康美の源である腸の洗浄&腸内環境改善は必須なので、
やってみたいというお客様には月に1〜2回のファスティングを取り入れて頂いています！
ファスティングをあまり空腹感を感じずにきっり体重も落として成功に導く為には
プロの指導の元、適切なアイテムを使って正しく行うことが重要！
固形物は摂らないけど必要な栄養素だけはしっかり補充してあげることが本当に重要なんです！
さらに、実は実際ファスティングを行う日だけでなくその前後に「準備期」と「回復期」をきちんととることが成功のコツ！
①固形の食べ物を長時間断つ為の準備期間②ファスティング実施期間③固形の食べ物を体に慣らす為の回復期間
特に回復期に何を食べるかが成功の鍵を握っています！
なんだか難しそうと思われるかもしれませんが、きちんとプロのアドバイスの元行えば、
思っているより気軽にラクに行えてきっちり体重も落ちるから、
ファスティングするのが楽しみになりますよ(^^)
ぜひやってみたいという方はLINEからご連絡下さい(^^)
しっかり寄り添ってアドバイスさせて頂き、あなたのファスティングを成功に導きます！
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さて、世間的には3日間、7日〜10日間、2週間、長い方では1ヶ月とかいう長い期間ファスティングを行っている方もいらっしゃいますが、
私は長期間行うことは体への負担が大きく、後々低血糖などになってしまうリスクがあるのでおすすめしていません！
当サロンで推奨しているのは「たったの1日だけファスティング」。
週末だけとかとっても気軽に行えて、体への負担もなく、ファスティングの健康効果を良いとこ取りできるお手軽ファスティングです！
ファスティングされる日に合わせてサロンにお越し頂き施術を受けられると、
デトックス効果が倍増しますので、ダイエット効果もより高まります！
サロンのお客様は皆様サロンご来店日に合わせてファスティングされています。
気も紛れて効果も出やすくなるので一石二鳥なんです(^^)
最速で腸をキレイに出来てヤセ体質に素早く切り替えられるファスティング！
これからの季節、こってり目のお食事や甘いものを食べる機会も増えると思います。
普段は我慢せず美味しく食べて月に1〜2回のデトックス日を設けるだけでも
体重コントロール、ボディメイクが簡単に出来ますよ♪♪
是非一度お気軽にお試し下さい(^^)
最後までお読みいただきありがとうございました。
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