突然ですが、あなたはいくつあてはまりますか？
・よく頭痛がする
・肩こりが酷い
・階段で3階まで上ると息切れ、動悸がする
・立ちくらみをする時がある
・睡眠が浅い(夜中に起きる)
・朝起きられない/目覚めが悪い
・変な夢をよく見る
・集中力がない
・本を読むとすぐら眠くなりなかなか頭に入らない
・なかなかものを覚えられない/何度も同じことを聞く
・運動するのが嫌いで猫背
・髪が細く抜けやすい
・ニキビがなかなか治らない
・唇、肌がカサカサ
・アザができやすい
・爪が薄く割れやすい
・かかとがカサカサ
・つい甘いものが欲しくなる
・食後眠たくなることがある
・空腹時イライラする
・氷をガジガジ噛んで食べると落ち着く
・疲れやすい
・夕方はガス欠状態になる
・食べ過ぎでもないのに何をしても痩せられない
いつも体がだるい、朝起きられない、イライラ・クヨクヨしてばかり、食べるとすぐ胃がもたれる…など様々な不調で悩んでいる女性が多いですが、
これらの不調やお悩みは実はたった一つのことを見直すだけでみるみる改善します。
それは何かというと、
「栄養」です！
なぁ〜んだ、と思いましたか？
女性の皆様、今の女性の８割の方がもれなく栄養不足ですよ！
私は関係ないわと思っていらっしゃる方がほとんどだと思いますが、
この食が溢れている時代に、必要な栄養素は足りていないのが現状です。
何が足りていないのか、それは、ビタミン、鉄などのミネラル、タンパク質など体の土台となる全ての機能に必要な栄養素です。
その中でも上記のチェック項目がいくつか当てはまった方は
特に「鉄不足」になっています！
鉄を中心とした亜鉛やビタミン、タンパク質、マグネシウムなどの栄養不足が原因で、
・生活習慣の乱れ(睡眠不足、過労、ストレス、運動不足)
・糖質過多による血糖の調節障害
・腸内環境の悪化
・ホルモンバランスの乱れ
が起こり、
不調の原因となってしまっているのです！
しかし不調の原因が栄養不足であるとは本人も、医師すら聞いても気づいていません。
これらの栄養を補ってあげて、バランスを整えると、多くの場合2週間程で薬に頼らずとも体調の変化を実感できます！
仕事もプライベートも頑張り過ぎている大人女子は体が悲鳴をあげている状態。
どんな不調を感じている方が多いかというと、
体の疲れ(だるさ、倦怠感)、肩こり、頭痛(頭が重い)、目の疲れ、腰痛、くしゃみ・鼻水・鼻詰まり、便秘、喉の痛み、イライラ・不安、めまい・立ちくらみ・耳鳴り、不眠・寝つきが悪い・眠りが浅い、冷え性などなど…
どうでしょう？当てはまる方も多いのでは？
これらの症状で病院へ行っても、血液検査や画像診断では異常が見られず、
「自律神経の乱れ」や「ホルモンの影響」などと診断されることが多く、
頭痛薬や睡眠薬、精神安定剤などを処方されて「ストレスをためないようにしてください」と言われて終わりです。
しかし、こうした症状は実は鉄不足を中心とした栄養不足からきていることが多いのです！
そしてこの鉄不足は血液検査で貧血ではないのに、貯蔵されている鉄が少ないために様々な不調が現れることを指します。
なので、鉄を中心にしっかり摂ってあげるとこれらの不調は改善でき、元気な活力のある体を取り戻すことができます！
そして、その先の美肌やスリムな体型、疲労知らずの体が手に入るのです！
では、鉄の役割は何でしょう？
主な鉄の役割は、
①酸素の運搬
②神経伝達
③コラーゲン合成
④エネルギー産生
これらのどれか一つでも、鉄が不足して手が回らなくなると、健康面でも美容面でもトラブルのもとになります！
ちょっと動いただけで息切れする、頭が働かずミスばかりする、何をやっても肌のコンディションが整わない、疲れが取れずやる気も出ない、いつも体がだるい、睡眠が浅くて途中で起きてしまう…
鉄欠女子が抱える悩みのほぼ全てが、これらの役割が果たせていないことによるのです。
特に④エネルギー産生！
所謂「代謝」ですが、
この部分が正常に行われないと、何をしても痩せません！
なぜなら脂肪代謝が行われず、燃焼が燃焼されないからです。
これはヒトの体内で決まっているしくみですから、人によって違うということはありません。
このエネルギー産生、脂肪燃焼には誰でも必ず鉄をはじめとする栄養素が必要であり、
鉄不足だと誰しも脂肪燃焼は行われないので、
鉄不足の人は痩せないのです。
(他にも休息や睡眠を十分に取っても疲れやすかったり、いつも体が温まらず冷え性になったりもします。)
いかがですか？
あなたが今なかなか痩せられないのは、
食べ過ぎているからとか、運動不足だから、ましてや体質だからということではないということがお分かりいただけましたでしょうか？
全ては鉄不足、さらにはそれが原因で起こる副腎疲労や肝臓機能低下などの内臓の疲労なども痩せられない原因となるのですが、
それについてはまたの機会に説明しますね。
とにかく、まずは鉄やマグネシウムなどのミネラル、ビタミンやタンパク質などのエネルギー産生=代謝に必須の栄養素をしっかり摂ってあげましょう！
そうすれば、最短2週間で今の痩せられないデブ体質がヤセ体質へと変わることができますよ！
最後までお読みいただきありがとうございました。
<自己紹介>
☆脂肪燃焼のエキスパート
腸温活ダイエットサロン
代表 能勢亜梨沙
☆InstagramやLINEでも、運動なし！ストレスなし！リバウンドなし！でゆるくラクに痩せる美腸活ダイエットに役立つ情報を配信中❣️
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☆京都大学細胞代謝学研究所卒の脂肪燃焼のエキスパート/美腸セラピスト/美腸活体質改善ダイエットアドバイザー
☆「毒出し巡り改善！深部ホットストーン」×「脂肪細分化！デブ筋はがし筋膜リリース」×「徹底脂肪分解&排出！腸もみ深部リンパ」の独自メソッドが大好評！
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