夏の土用を過ぎ、皆様徐々に体の疲労を感じ始める頃…なんか体がだるいな、重いな。動くのが億劫、食べるのも面倒くさいと感じていませんか？
そういえば体重も確かに落ちにくくなったかも…
夏太りや夏バテ対策も兼ねて、内臓から回復❤️🩹させて、内側から活力が漲る体、痩せやすい体に変えていく方法教えます😊
前回のブログでもお伝えしましたが、この時期まずは腸と肝臓の回復から始めること❣️
特に夏は肝臓ケアを入れないと疲れが取れない、痩せにくい方がホントに増えます☀️
なぜなら夏は栄養が不足しやすく代謝が落ちやすい季節だから❗️
腸冷え、自律神経の乱れによる腸の働き低下、消化力低下、栄養の吸収率低下が原因😣
腸だけでなく、「夏なのに痩せない…」その原因は肝臓の疲れも大いに影響しています。
「食欲がないのに体重は増える」
「朝からだるい」
「疲れが取れない」
「汗をかくのに痩せない」
夏は1年の中でも肝臓が最も疲れやすい季節です😳
◉エアコンによる冷えや室内外の温度差
(外からの冷え、自律神経の乱れ)
◉冷たい飲み物や甘い物、アイスの食べ過ぎ
(内臓の冷え、添加物・人工甘味料・砂糖の摂取)
◉スポーツドリンクやジュース
(添加物・人工甘味料・砂糖の摂取)
◉お酒を飲む機会の増加
(アルコールの分解)
◉手っ取り早い食事の増加
(麺類やパン、お菓子など小麦類)
こうした夏の生活習慣は、知らないうちに肝臓へ大きな負担をかけています。
肝臓は、脂肪や糖を代謝し、エネルギーを作り出す「代謝の工場」。
この働きが低下すると、
✔ 疲れやすい・だるい
✔ 夏バテしやすい
✔ むくみやすい
✔ 脂肪が燃えにくい
✔ 甘いものが欲しくなる
✔ 夏太りしやすいという悪循環に…。
だからこそ、夏こそ大切なのは肝臓をいたわることが大切❣️
冷たいものを摂り過ぎないことはもちろん、腸内環境を整え、必要な栄養をしっかり補給し、肝臓の働きをサポートすることが、夏バテ予防にもダイエットにもつながります。
当サロンでは、腸活・栄養・温活を組み合わせながら、肝臓や腸に負担をかけにくい生活習慣作りを指導しています。
「頑張っているのに痩せない…」
そんな方こそ、脂肪をただ減らすだけではなく体の内側から整えるダイエットがぴったり💖
今年の夏は、夏バテで終わる夏ではなく、心も体も軽くなる夏へ✨
肝臓を整えることが、体調も体型も健康的に整える第一歩です💖
最後までお読みいただきありがとうございました。
<自己紹介>
☆美腸セラピスト/美腸活体質改善ダイエットアドバイザー/ウェルネス栄養指導士/妊活マイスター/日本再生美容医学協会所属/体質改善推進協会所属
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