◉寒さが厳しく最近巡りが悪くなっている。
◉寒くて水を飲む量が減っているから血流が澱んでいる気がする。
◉寒さのせいで活動量が減っていて何だか体がだる重い。
巡りが悪くなり、デトックス力も落ちて、体の循環が滞っていませんか？
循環が低下するとゆくゆくはちょっとまずい事が起こりかねません>_<
今日はそれに繋がるお話。
2016年日本人博士の研究がノーベル章を受賞！細胞の若返り=オートファジーが世界的に注目されるようになりました。
若返りは「不老不死の薬」のような夢物語ではなく、今や効果の実証データも日々増え続け、ヒトの健康と寿命に直結する重要な仕組みとして浸透しつつあります！
若返り=しわが減る？シミが減る？たるみが減る？というただの肌老化のような見た目の老けを指すのではありません。
「私、別に➖5歳見えとかになりたい訳じゃないし、年相応に歳をとるなら気にしません。私には関係ないわ。」という話ではないんです！
私は皆様に、昔流行った「若返って美魔女になって欲しい」と思っている訳ではありません！
私の言う「若返り」とは見た目の話ではなく、もっと深いレベルでの話！
細胞レベルの若返りであり、ひとえに皆様に腸の健康だけでなく、体全体の細胞レベルからのケア法を習得して頂き、
生涯スリム/キレイ/健やかに過ごして頂きたいと、本気で思っています！
だから今回はとても大切な事をお伝えしたい！
では、「細胞の若返り」について。
ノーベル賞受賞から10年。
やっと博士達の研究が実験段階だけの話ではなく、我々の生活に、安心安全に健康促進法として取り入れられるようになりました(^^)
いつも言っているように、腸は脳や血液にも影響を与える重要な臓器だから「腸活」でケアする事は勿論大切！
しかし、腸に良いものを食べるだけが「腸活」ではないことも皆様ご存知ですよね？
体内に蓄積する有害物質(添加物・農薬・有害金属・人工甘味料・薬)や老廃物を定期的にデトックスする事も重要！
そしてプラス！
「細胞のリサイクル」を加速させる事がこれからは大切な習慣となってきます！
「入れる」「出す」「リサイクル」をうまく機能させて、フレッシュな状態で循環させる事！これが出来れば、本当の意味で巡りの良い体に出来て、
「不調知らず」「病気知らず」「薬要らず」でスリムとキレイ、そして健康な体を自分で維持出来るようになります！
「細胞のリサイクルシステム」
=「オートファジー」がこれからの当たり前です！
オートファジーとは？
オートファジーの言葉の意味は、
「オート=自分」「ファジー=食べる」
オートファジーとは細胞が日々自らを分解し、その部品を再利用しながら新品へと作り替え続け、細胞をメンテナンスする仕組みのこと。
これにより細胞は常に新鮮な状態を保てます。
もしこの仕組みが止まると細胞の中に有害物質や老廃物が溢れてしまう！
そして老化や病気、不調の原因となります。
つまりオートファジーは「細胞のリサイクルシステム」として私達の体を守る不可欠な仕組みなんですね！
🟤オートファジーが働いていない時
正常にリサイクルが行われないと細胞の中に有害物質や老廃物が溜まる
→細胞の全ての機能が低下
🟡オートファジーが活性化している時
正常にリサイクルが行われて常に新鮮な状態を維持出来る
→細胞の全ての機能正常化
(細胞内のゴミを出し、欲しい栄養で満たされ、若々しい元気な状態を維持)
新陳代謝が支える細胞の若さと健康
オートファジーの仕組みは生命を守る為に欠かせません！
壊れたり不備のあるタンパク質やミトコンドリアなどを取り込んで分解し、分解した成分を栄養源や新しい細胞部品として再利用して、細胞の健康を保つ基盤となっています。
ヒトの体では実は毎日、成分が壊され新しいものに作り替えられている。これが「新陳代謝」
オートファジーはその基盤となる働きで細胞内物質を日々分解し、再利用することで代謝を支えているのです！
2〜3ヶ月で体は入れ替わる
細胞内の壊れたミトコンドリアや異常なタンパク質は、そのまま放置すると人体にとって有害になります。
オートファジーはこれらを見つけ出しリサイクルシステムによって必要な箇所への部品として戻し、新しい資源として再利用できる！
体内の有害物質の例を挙げると…
◉脳: 損傷ミトコンドリア、アミロイドβ(アルツハイマーの原因物質)やその他
◉心臓: 損傷ミトコンドリア
◉腎臓: 損傷ミトコンドリア
◉皮膚: メラニン
◉肝臓: 脂肪滴
◉膵臓: 損傷ミトコンドリア
◉筋肉: 損傷ミトコンドリア
◉外部から: 病原体
オートファジーでこれらの有害物質を除去することで若々しい状態を保ちます！
⭐️免疫力向上
⭐️病気の予防
⭐️老化の抑制
⭐️炎症の抑制
⭐️認知力の向上
などの効果が期待できる訳です。
有害なタンパク質が体内に溜まるとアルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患の原因になり得ます。
オートファジーはこの有害なタンパク質を分解し、正常に保つように働きかける「クリーニング機能」によって、細胞の機能低下を防ぎ、病気の発症リスクを減らす事ができるのです！
神経変性疾患・生活習慣病・がん・腎症・心不全・炎症性疾患・筋萎縮症・貧血などの病気を未然に防ぐ事で、健康寿命の延長にも繋がります！
オートファジーは再利用や体内再生、クリーニング機能により、体を2〜3ヶ月で入れ替えて、様々な病気から守ってくれているんですね(^^)
加齢で強まるオートファジーのブレーキ
オートファジー研究の先導者の方々により発見された「ルビコン」という物質が、加齢と共に増加しオートファジーを滞らせる事が分かっています。
ルビコン(=オートファジー抑制スイッチ)の働きを弱めると、「オートファジー低下を抑える事が出来る！健康寿命延伸に繋がる！」可能性が今世界中で注目されています。
このように、ストレス過多、自律神経の乱れ、添加物・農薬・有害金属・薬など様々な有害物質に侵されている昨今、昔よりも、体内をクリーニングし再生してくれるオートファジーの機能は低下させてはいけない！重要ですよね！
循環の悪いゴミだまりのような体では不調や病気になって当たり前！
ゴミが出てもすぐに捨てて、体内をリフレッシュできる生まれ変わりのスピーディーな体でありたい！
動脈硬化や糖尿病、脂肪肝、腎不全、アルツハイマー、パーキンソン病などになりたいという方はいますか？
望んで「なりたいよ」って方はいないはず。
せっかくだったら、最後まで自分の意思で健やかに楽しく人生を送れるように、ご自身のリサイクルシステムを活性化してあげて、自然治癒力の高い体を保ち、軽快に元気に毎日を送りませんか？
ご自身の体と向き合い、腸活を続けて下さっている意識の高い皆様には、是非健康寿命を伸ばし幸せに楽しい生活を送って頂きたいと、本気で想っています。
次回はオートファジーを活性化させる生活習慣についてご紹介しますね(^^)
お楽しみに🎀
最後までお読みいただきありがとうございました。
<自己紹介>
☆美腸セラピスト/美腸活体質改善ダイエットアドバイザー/ウェルネス栄養指導士/妊活マイスター/日本再生美容医学協会所属
☆InstagramやLINEでも、ゆるくラクに痩せる美腸活体質改善ダイエットや不調を減らす体質改善に役立つ情報を配信中❣️
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「今まで散々失敗してきたけど、人生最後のダイエットになった」
「何をしても痩せられなかった私が、ほんと別人！スリム美人になれて前より健康にもなれたし人生が変わった」
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