痩せ体質

皆様お正月はどうでしたか？暴飲暴食？寝正月？おもち食べ過ぎ？ 体重が増えてしまったり、便秘が悪化された方も多いこの時期。 今日は「腸に効く！」整腸食教えます！ ところで皆様毎日自分の便チェックしてますか？便は健康のバロメ...

あまり食べていないのに太っている人がいたり、よく食べるのに痩せている人がいたり… なんで？と不思議に思ったことありませんか？ 実はこれには腸内細菌が大きく関係しています。 脂肪を取り込んでどんどん脂肪を肥大化していくデブ...

ダイエットしたい方が決まって体の中で一番気になる！と回答する箇所、 それは下腹の贅肉！ ズボンにたっぷり乗っかる浮き輪肉は勿論のこと 「そこまで太っているわけではないけど下腹だけがぽっこり出ていてなんとかしたい！...

今日は中秋の名月 皆様お月見しますか？ 私は月見団子の準備バッチリです👌 お月見団子は地域によって形など色々違いがあるようですが、 関西のお月見団子は里芋形のお餅にあんこを巻きつけたスタイル🫘 そこで...

腸は副交換神経優位の時、つまりリラックスしている時に動きが活発になります。 そして深い睡眠に入っている時も腸はよく働くことが出来る。 腸はメンタルととっても深い関係にある臓器。直結していると言っても過言ではあ...

「面倒くさい」という感情が生まれやすいのは、「体が疲れている時」がほとんどだと知ってますか？ よく寝て、栄養も足りていて、そこそこ軽い運動(ストレッチでもOK)をしていて筋肉がちゃんと維持されている体には 「面倒くさい...

前回、出す量が増える「ヤセ力を高める食事」の重要性について書きました。 体型に悩んでいるほとんどの方が、「私は食べ過ぎているから太っている」とか「お菓子を沢山食べているから太っている」と思っています。 そしてダイエット...