不調解消

◉寒さが厳しく最近巡りが悪くなっている。 ◉寒くて水を飲む量が減っているから血流が澱んでいる気がする。 ◉寒さのせいで活動量が減っていて何だか体がだる重い。 巡りが悪くなり、デトックス力も落ちて、体の循環...

11/7まで二十四節気では「霜降」と言います。 これを過ぎると立冬で冬がやってくる… 秋は夏の疲れを癒し、冬に向けて潤いを蓄えるケアが大切。気分も落ち込みやすい季節ですが、気にし過ぎることなく、自分のペースで過...

卒業式や入学式用のスーツが入らない！？ 衣替えしたら去年の服がパツパツ！？ 薄着になる自信がない！？ そんなお悩みが多い春先… しかも「最近なんだか体が重だるい」「急に太った気がする」「なんだか頭も...

厳しい暑さの真夏もすぐそこ、高くなる気温や湿度、強くなる紫外線がストレスとなり、自律神経の乱れ、血流の悪化など体調を崩しやすい時期ですよね。 天気が雨だと頭痛がする、暑さでバテやすい、体がだるい、気分が落ち込みやすい...

前回、野菜や果物は切り方や調理の仕方により、摂れる栄養素の量が激変することをご紹介しました。 たいへんご好評頂き、「凄く勿体ないことしてた！」「ショック！そんなに違うの〜！？」と参考にして頂いたみたいで光栄です。 ...

現代人は「隠れ栄養失調」が多いことをご存知ですか？厚生労働省によれば、すでに20代でほとんどのビタミンやミネラルが3〜5割も下回っているそうです。 しかも、栄養の吸収率は年齢を重ねる程に低下する為、ますます体に届く栄養素と吸...

チョコレートは砂糖と脂で出来てます。 市販のお求めやすい物は特に使っている砂糖も脂も粗悪なので、様々なお悩みの原因になってしまっているんですよ！ 安くて大量生産だから、粗悪なものを使っていて当たり前！！ ...

最近よく耳にする「ファスティング」 ファスティングって実際痩せるの？と気になっている方も多いと思いますが、 結論から言うとファスティングは痩せます！ ほとんどの方が1回のファスティングで平均2〜3kg体重が落ちま...

インナーケアって何から始めればいい？ 健康と美を手に入れるには、身体を内側から整えるインナーケアが大切。 でも何から始めたらいいの？と思う方も多いのではないでしょうか。 まずは腸をキレイにする！腸活が大切！ ...