お腹痩せ

結局、ダイエットや美容にはどの油がいいの？と疑問に思っている方も多いのでは？ 毎日使いたいのはオメガ3やオメガ9と呼ばれる油！すなはち、アマニ油、エゴマ油、オリーブ油など。 ただ、アマニ油とエゴマ油は酸化しやすいため加...

サロンにダイエットコースを受けに来られるお客様には共通点があります。 皆さんダイエットコース希望なので勿論「痩せたい！」「体重を落としたい！」と張り切って来られますが、 お身体を触ると、まぁ、硬い！ 背中もガチガチ、太も...

それ程太っていないのにお腹だけぽっこりだったり、下腹の贅肉って食事制限や運動でもなかなか落ちませんよね？ そもそも小麦大好き！パンやパスタ・ラーメンなどの麺類をよく食べる人はお腹にお肉が付きやすいです！ そして、腸がキレイでな...

毎日無意識に行なっている呼吸。 あなたの呼吸、ちゃんと「呼吸筋群」使えてますか？ 呼吸筋群とは「横隔膜」と「肋間筋」のこと。 皆さん呼吸を意識して、っと言うとついつい吸う方に意識を向けがちですがそれは間違い。 息を...

運動なし！食事制限なし！で簡単ラクラクお腹痩せ！ズボンに乗っかるうきわ贅肉、ぽっこりお腹にさよなら