痩せ習慣

豆乳や豆腐、きなこなど大豆には痩せる効果が期待できます。 ダイエットに効果的な成分は 大豆サポニン、大豆ペプチド、大豆イソフラボン、大豆オリゴ糖の4つ。 それぞれに痩せる為のメリットがあります。 大豆サポニ...

サロンにダイエットコースを受けに来られるお客様には共通点があります。 皆さんダイエットコース希望なので勿論「痩せたい！」「体重を落としたい！」と張り切って来られますが、 お身体を触ると、まぁ、硬い！ 背中もガチガチ、太も...

毎日無意識に行なっている呼吸。 あなたの呼吸、ちゃんと「呼吸筋群」使えてますか？ 呼吸筋群とは「横隔膜」と「肋間筋」のこと。 皆さん呼吸を意識して、っと言うとついつい吸う方に意識を向けがちですがそれは間違い。 息を...

「飲むだけで1ヶ月で10kg痩せる…」などの謳い文句の「痩せるお茶」って広告などで見かけますよね？ でも、よく考えてみると怖くないですか？ 単純に何が入ってるの？！かなりヤバいものが入ってない？と私はいつも思って原材料を見ます...

太っている人と痩せている人の違いはどこにあるのでしょうか？ 「痩せている人は痩せる生活」「太っている人は太る生活」を知らない内に選択して送っているのです。 例えば、太っている人にありがちな思考… 「甘い物は別腹」「それ程...

皆さん「痩せる為には運動しないとダメでしょ？」「痩せたいけど運動ってしんどいし、なかなか続かないんだよね…」と思っていませんか？ 結論からいうと、痩せる為に無理に辛い腹筋やジムやジョギングなど、苦手な運動を頑張る必要はありません。 ...