「体重が2キロ減った」「お腹周りが5cm減ってパンツが緩くなった」
これらはダイエットが成功してきた嬉しいサインですよね☺️
ですが実は一番太りやすいのは「ダイエットに成功してすぐ！」なんです。
ちょっと体重が落ちたり、 サイズが緩くなってきた途端、 ちょっと気が緩んで甘いものやご飯をつい食べ過ぎてしまったという経験のある方も多いのではないでしょうか？
そして、せっかく痩せてたのにまた少し体重増加…… これは残念ながら典型的おデブ思考😭
せっかく痩せだしたのだから気は緩めちゃダメです‼️
一度痩せても、絶対に太らない体になった訳ではありません。
せっかく痩せたなら、もうあと一息！「減った体重をキープできる」ようになりましょう！
二度とリバウンドしない、太らない体になる為にはコツがあるんです！
それは、 痩せてスッキリした体型になった後しっかり「定着期間を設けること」が大事❣️
その為には痩せた体型を「3ヶ月」維持すること！
2キロ3キロと減ってきたら、「その体重を3ヶ月キープするぞ！」と考えるのです！
今は体重キープ期間と考えれば、気が緩んで食べて過ぎてしまうこともなくなりますし、
そのおかげでもっともっと体が痩せモードになっていくので、 3ヶ月後には結果的にさらに−3キロ達成！
こんな感じでモチベーションを保ちつつサロンのお客様もスルスルと目標体重に近づいていっています！
5キロ以上痩せた場合、3ヶ月キープ期間は、「一番痩せたベスト体重から2キロ以内」なら増えても大丈夫。
体重増加が2キロ以内であれば
「1口2口食べる量が増えた」「週に1回食べ過ぎた」「間食が1回増えた」「水分を摂り過ぎた」など、
一時的な油断でお腹の中にゴミが溜まっているだけなのですぐに解消できます！
しかし、2キロ以上体重が増えると、脂肪が体に蓄積されてまた下半身についていきます。
30日以上太る生活を続けるとほんの少しの食べ過ぎでも体に脂肪が溜まるようになり、下半身太りに逆戻りしてしまうのです。
体重の増減を2キロ以内で維持できるようになったら、
大きなダイエットはもう必要ありません！
自分でほぼOKと思える体重で2年キープできたら、
リバウンドのリスクはほぼなくなりますよ！
最後までお読みいただきありがとうございました。
<自己紹介>
☆脂肪燃焼のエキスパート
腸温活ダイエットサロン
代表 能勢亜梨沙
☆InstagramやLINEでも、運動なし！ストレスなし！リバウンドなし！でゆるくラクに痩せる美腸活体質改善ダイエットに役立つ情報を配信中❣️
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☆京都大学細胞代謝学研究所卒の脂肪燃焼のエキスパート/美腸活セラピスト/美腸活体質改善ダイエットアドバイザー
☆「毒出し巡り改善！深部ホットストーン」×「脂肪細分化！デブ筋はがし筋膜リリース」×「徹底脂肪分解&排出！腸もみ深部リンパ」の独自メソッドが大好評！
「リバウンドしない一生モノの痩せ体質を手に入れられる」「人生最後のダイエットになった」「別人級スリム美人になれて人生が変わった」と女性達から大絶賛！
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