不調解消 その食べ方、栄養捨ててますよ?② 前回、野菜や果物は切り方や調理の仕方により、摂れる栄養素の量が激変することをご紹介しました。 たいへんご好評頂き、「凄く勿体ないことしてた!」「ショック!そんなに違うの〜!?」と参考にして頂いたみたいで光栄です。 ... 2024.03.23 不調解消
不調解消 その食べ方、栄養捨ててますよ! 現代人は「隠れ栄養失調」が多いことをご存知ですか?厚生労働省によれば、すでに20代でほとんどのビタミンやミネラルが3〜5割も下回っているそうです。 しかも、栄養の吸収率は年齢を重ねる程に低下する為、ますます体に届く栄養素と吸... 2024.03.14 不調解消痩せ習慣
腸活 ラクにヤセ腸切替したい!簡単腸活メニューはコレ!? 皆さん、お味噌汁は1週間に何回食べてますか?? 最近は、「1回も食べていない…」という方も多いのでは? 実はお味噌汁は最も簡単に腸活食が摂れる優れ物!! 是非毎日食べて頂きたい! ただし、入... 2024.03.06 腸活
痩せ習慣 そもそもヤセ菌て何? 私達の腸には100兆個、重さにして約1.5〜2kgもの腸内細菌が棲んでいます。 腸内細菌は ・腸内環境を左右する ・消化や免疫などに関わる ・感情を左右する ・睡眠に関わる などなど様々... 2024.02.29 痩せ習慣
腸活 [痩せる秘訣は引き算] サロンに通って下さるお客様に「痩せる食事」をアドバイスしています! そう聞くと、「どうせ炭水化物は抜いてるんでしょ?」「野菜を沢山食べてって言われるのでは?」と思うかもしれませんが、 どちらも間違い(^^) ... 2024.02.23 腸活
不調解消 こだわり抜いた美腸活チョコプレゼント! チョコレートは砂糖と脂で出来てます。 市販のお求めやすい物は特に使っている砂糖も脂も粗悪なので、様々なお悩みの原因になってしまっているんですよ! 安くて大量生産だから、粗悪なものを使っていて当たり前!! ... 2024.02.11 不調解消
腸活 慢性便秘は大腸がんの元! 前回のブログで、慢性的な便秘がどれだけ恐ろしいかお話しました。 肥満、肩凝り、腰痛、頭痛、不眠、むくみ、冷え性などの不快症状を通り越して、 最終的には肝機能低下や糖尿病、血管疾患、高血圧、がんなどの取り... 2024.02.09 腸活
腸活 便秘だと何が悪いの? さて、皆様、便秘よりも毎日スルっと便が出る方が良いですよね? でも何が? 便秘だと何が困るのでしょう? 便秘だと、お腹が張ってつらい? お腹が出てパンツやスカートがきつくなる? あまりにも長い間出ない... 2024.02.02 腸活
痩せ習慣 ダイエットを繰り返す程太ってしまう理由とは!? そもそもヒトは「痩せにくく太りやすい能力を持った生物」だと、ご存知ですか? なぜなら、長い人類史で見ると飢餓の心配をせずに暮らせる様になったのは第二次世界対戦後のほんのここ最近のことだから。 食べ物が安定して手... 2024.01.26 痩せ習慣
痩せ習慣 デブ脳を変えればダイエットは必ず成功する!? まず必ず言えることは、 「つらいダイエットは失敗します!」 私のサロンには、様々なダイエットを繰り返してきた方が来られますが、皆さん共通しているのが、 「食事制限が辛過ぎて続かなかった…」 「何をしても全く効果がな... 2024.01.22 痩せ習慣